枕は素材や形、高さによって寝心地が大きく変わります。
今回「寝心地の話は朝になってから」で検証するのは、西川の「肩楽寝」。
首や肩を支えることを考えた形状が特徴の枕ですが、普段うつ伏せで寝ることが多い自分にはどのような寝心地になるのでしょうか。
実際に日勤・夜勤を含めて8日間使用し、寝心地だけでなくFitbitによる睡眠データも記録します。
睡眠スコアや睡眠時間、睡眠ステージに加えて、寝付きやすさ、起床時の眠気、疲労感、首や肩の違和感なども確認。
この記事では、西川「肩楽寝」で実際に寝て感じたことと、8日間の睡眠データをもとに検証結果を紹介します。
西川「肩楽寝」の外観と特徴
西川「肩楽寝」は、首や肩を支えることを考えて作られた独特な形状の枕です。
実物を見てまず目につくのが、中央部分と左右で高さや形が異なっていること。
中央には頭が収まりやすいくぼみがあり、その周囲は首や肩に沿うような形になっています。
一般的な長方形の枕と比べると、寝る位置を意識して作られていることが見た目からも分かります。
また、中材にはパイプが使われています。
パイプの中身を増やしたり減らしたりで高さを変えることができます
実際に触ってみると、ふんわりと沈み込むというよりも、ある程度の弾力があり、しっかりとした感触です。
これまで検証してきたポリエステルわたやパウダービーズとはまた違った寝心地になりそうです。
普段うつ伏せで寝ることが多い自分にとって、中央のくぼみや高さの違いが寝心地にどう影響するのか、実際に寝ながら確認していきます。
| 枕の特徴・感触 | 1～5 |
|---|---|
| 触った硬さ | 4 |
| 寝た時の硬さ | 4 |
| 沈み込み | 1 |
| 反発感 | 1 |
| フィット感 | 3 |
| 中材の動きやすさ | 1 |
| 蒸れにくさ | 4 |
2Lペットボトルを載せて沈み込みをチェック
枕の柔らかさや沈み込み方を確認するため、西川「肩楽寝」でも約2kgの重さがある2Lペットボトルを使ってチェックします。
手で押した感覚だけでは枕ごとの違いを比較しにくいため、これまでの枕と同じ条件で重さをかけ、どのように沈み込むのかを確認しました。
西川「肩楽寝」の沈み込みは？
肩楽寝は中央にもともとくぼみがあり、頭を置く位置が低くなっています。
肩楽寝 沈み込み比較2Lボトルを置いても沈み込みは全くありませんでした
中材が中にパンパンに入っていて、あまり中で中材が動かないようです
西川「肩楽寝」で実際に寝て感じた寝心地
西川「肩楽寝」で実際に寝てみると、まず特徴的に感じたのがパイプ素材ならではのしっかりとした寝心地です。
頭を乗せても大きく沈み込む感覚は少なく、中央のくぼみに頭が収まるような感覚があります。
これまでの柔らかい素材を使った枕とは違い、頭を乗せた位置が安定しやすい印象です。
一方で、普段うつ伏せで寝ることが多い自分にとっては、この硬さや中央のくぼみがどのように感じられるのか気になるところ。
ここから実際に使いながら、寝心地と睡眠データの両方を確認していきます。
西川「肩楽寝」で8日間寝た睡眠データ
寝心地だけでは分からない違いを確認したいので西川「肩楽寝」を使用している期間はfitbitを装着して睡眠データを記録しました
使用したFitbitの記事はこちら
「Fitbit inspire 3は睡眠計測におすすめ？実際に使って分かったこと・測れる項目をレビュー」
検証期間は日勤夜勤それぞれ4日ずつの計8日間です
睡眠スコアや睡眠時間、睡眠ステージなどを記録しながら、実際に感じた寝心地や首の違和感、起床時の疲労感などもあわせて確認しています。
1日目｜日勤
肩楽寝の仕様初日は日勤前の夜から1日目の朝までの測定です
就寝時間が遅めで睡眠時間が足りていませんが、睡眠スコアは75を出していて低い状態
入眠までの時間が14分と寝付くまで少し時間がかかりました
測定データの4時辺りに寝付けない状態で太い部分がありますが、おそらくその時間だと思う辺りで一度目が覚めています(時計は見ていないですがたぶんその辺り)
起床時の眠気は4と眠気が多い状態での起床でした
| 寝入り時の姿勢 | うつ伏せ |
| 寝付きやすさ | 2 |
| 起床時の眠気 | 4 |
| 疲労の残り | 3 |
| 首の違和感 | 1 |
| 肩の違和感 | 1 |
| 枕の寝心地 | 2 |
| その日の疲労度 | 3 |
2日目｜日勤
日勤一日目が終わってから2日目までの朝の計測です
若干早めの就寝ができて、起きる時間も少し遅くなってしまいましたが割と熟睡できました
寝付けない状態の数も5つと少なめで前日と比べると熟睡具合がわかると思います
途中覚醒もなしでした
| 寝入り時の姿勢 | うつ伏せ |
| 寝付きやすさ | 3 |
| 起床時の眠気 | 3 |
| 疲労の残り | 4 |
| 首の違和感 | 3 |
| 肩の違和感 | 1 |
| 枕の寝心地 | 3 |
| その日の疲労度 | 2 |
3日目｜日勤
2日目終わりから3日目朝までの測定結果です
この日は何事もなく朝まで寝ることが出来ましたが、起床時の眠気がひどく、体が本格的に動くまで時間がかかりました
| 寝入り時の姿勢 | うつ伏せ |
| 寝付きやすさ | 3 |
| 起床時の眠気 | 4 |
| 疲労の残り | 3 |
| 首の違和感 | 1 |
| 肩の違和感 | 1 |
| 枕の寝心地 | 3 |
| その日の疲労度 | 3 |
4日目｜日勤
日勤3日目の夜から4日目朝までの測定です
枕自体に高さがあるので、寝方によっては首に負担が行っているのかもしれません
首の痛みはその日一日続くので疲労度も2としました
| 寝入り時の姿勢 | うつ伏せ |
| 寝付きやすさ | 3 |
| 起床時の眠気 | 4 |
| 疲労の残り | 4 |
| 首の違和感 | 3 |
| 肩の違和感 | 1 |
| 枕の寝心地 | 3 |
| その日の疲労度 | 2 |
5日目｜夜勤
夜勤初日前の睡眠です
睡眠が短いからなのか、途中覚醒があったからなのかスコアはありませんでした
| 寝入り時の姿勢 | うつ伏せ |
| 寝付きやすさ | 2 |
| 起床時の眠気 | 4 |
| 疲労の残り | 2 |
| 首の違和感 | 3 |
| 肩の違和感 | 1 |
| 枕の寝心地 | 2 |
| その日の疲労度 | 2 |
6日目｜夜勤
夜勤1日目から2日目までの測定です
ものすごく疲れていたのか仰向けで寝入ることができました
| 寝入り時の姿勢 | 仰向け |
| 寝付きやすさ | 2 |
| 起床時の眠気 | 3 |
| 疲労の残り | 3 |
| 首の違和感 | 3 |
| 肩の違和感 | 1 |
| 枕の寝心地 | 2 |
| その日の疲労度 | 2 |
7日目｜夜勤
夜勤2日目から3日目までの測定です
早い時間に寝落ちしてしまって目が覚めたら再入眠できなくなってしまいました
| 寝入り時の姿勢 | うつ伏せ |
| 寝付きやすさ | 3 |
| 起床時の眠気 | 2 |
| 疲労の残り | 2 |
| 首の違和感 | 3 |
| 肩の違和感 | 1 |
| 枕の寝心地 | 2 |
| その日の疲労度 | 2 |
8日目｜夜勤
夜勤3日目から4日目までの測定結果です
最初に1時間くらい寝落ちしてしまってそれが昼寝のカウントに入りいつもの画面の計測結果がでませんでした
この日も睡眠スコアはでませんでした
| 寝入り時の姿勢 | うつ伏せ |
| 寝付きやすさ | 1 |
| 起床時の眠気 | 2 |
| 疲労の残り | 2 |
| 首の違和感 | 3 |
| 肩の違和感 | 1 |
| 枕の寝心地 | 2 |
| その日の疲労度 | 3 |
8日間の睡眠データを測定
8日間の測定結果をまとめました
| 項目 | 8日間の結果 |
|---|---|
| 平均睡眠時間 | 5時間11分 |
| 平均覚醒時間 | 31分 |
| 平均浅い睡眠 | 2時間58分 |
| 平均深い睡眠 | 1時間1分 |
| 平均レム睡眠 | 1時間11分 |
| 平均寝付きやすさ | 2.4/ 5 |
| 平均起床時の眠気 | 3.3 / 5 |
| 平均疲労の残り | 2.9 / 5 |
| 平均首の違和感 | 2.5/ 5 |
| 平均肩の違和感 | 1.0/ 5 |
| 平均枕の寝心地 | 2.4 / 5 |
平均睡眠スコアは日勤しか計測できずでした
日勤4日間の計測結果は77.8という結果になりました
西川「肩楽寝」で実際に寝て感じた寝心地
西川「肩楽寝」を実際に使ってみて、最も気になったのは枕の高さでした。
パイプ素材のため少し硬めの寝心地ですが、硬さそのものよりも、うつ伏せで寝るには高さが合わないことが気になりました。
これまで使ってきた枕では、多少の沈み込みがあれば頭を置く位置を変えて寝やすい高さを探すことができました。
しかし肩楽寝の場合は、どの位置に頭を置いても高く感じられ、寝やすい場所を見つけるのが難しい印象です。
実際に8日間使用したところ、朝起きたときに首が痛くなる日が何日もあり、睡眠途中で目が覚めることも多くありました。
一方で、普段はうつ伏せで寝ることが多い自分が、横向きで眠れた日も1日ありました。
肩楽寝は中材を抜くことで高さを調整できるため、自分に合う高さに変更すれば寝心地も変わる可能性があります。
ただし、今回は購入時の状態から高さを調整せずに8日間検証しました。
そのため、今回の感想はあくまで高さ調整をしていない状態で、うつ伏せ寝を中心に使用した結果となります。
こんな人に向いている
- 少し硬めで、しっかりとした寝心地が好きな人
- 頭や首を支える形状の枕を探している人
- 中材を調整して、自分に合った高さを探したい人
- 仰向け寝を中心に使う枕を検討している人
気になったところ
- 購入時の状態では、うつ伏せ寝には高さが合わなかった
- どの位置に頭を置いても高く感じ、寝やすい位置を見つけにくかった
- 朝起きたときに首が痛くなる日が何日もあった
- 睡眠途中で目が覚めることが多かった
- 高さを下げるには中材を抜く必要があり、寝心地が変わる可能性がある
西川「肩楽寝」はこんな人におすすめ
8日間実際に使ってみた結果、西川「肩楽寝」は次のような人に向いていると感じました。
- 柔らかすぎず、少し硬めの枕が好きな人
- 頭や首をしっかり支える形状の枕を探している人
- 中材を出し入れして、自分に合う高さに調整したい人
- 中央にくぼみのある枕を試してみたい人
特に、高さを自分で調整できることは肩楽寝の特徴のひとつです。
今回の検証では購入時の高さが自分のうつ伏せ寝には合わず、首の痛みや途中覚醒が気になる結果となりました。
一方で、普段はうつ伏せで寝ることが多い自分が、自然と仰向けで眠れた日もありました。
そのため、うつ伏せ寝との相性はあまり良くありませんでしたが、仰向け寝を中心とする人や、自分に合う高さに調整しながら使いたい人には検討する価値がある枕だと思います。
ただし、今回は高さ調整を行っていないため、調整後の寝心地については今後の検証が必要です。
西川「肩楽寝」の総合評価
| 項目 | 評価 |
|---|---|
| 寝心地 | ★★★☆☆ |
| フィット感 | ★☆☆☆☆ |
| 寝返りのしやすさ | ★★☆☆☆ |
| コスパ | ★★☆☆☆ |
| うつ伏せ適性 | ★☆☆☆☆ |
| 総合評価 | ★★☆☆☆ |
まとめ｜西川「肩楽寝」を8日間使ってみた結果
西川「肩楽寝」を8日間使用して検証しました。
今回の検証で最も気になったのは、枕の高さです。
普段うつ伏せで寝ることが多い自分にとっては、購入時の状態では全体的に高く感じられ、寝やすい位置を見つけるのが難しい枕でした。
実際に朝起きたときに首が痛くなる日が何日もあり、途中で目が覚めることも多かったため、自分にはあまり合わない寝心地だったと感じています。
一方で、自然と仰向けで眠れた日があったことは印象に残っています。
また、肩楽寝は中材を抜くことで高さを調整できるため、自分に合った高さに変更すれば、今回とは違った寝心地になる可能性もあります。
今回の結果は、あくまで高さを調整せず、うつ伏せ寝を中心に8日間使用した場合の評価です。
枕の高さや寝姿勢によって寝心地は変わるため、今後もさまざまな素材や形状の枕を使いながら、自分に合う枕を探していきたいと思います。
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