枕は実際に使ってみないと、自分に合っているか分かりにくいものです。
今回寝心地の話は朝になってからで検証するのは、GOKUMIN（ごくみん）の「ベーシックローピロー」。
普段うつ伏せで寝ることが多い筆者が、実際に日勤・夜勤を含めて8日間使用し、寝心地だけでなくFitbitで睡眠データも記録しました。
睡眠スコアや睡眠時間、睡眠ステージにどのような結果が出たのか。さらに、寝心地や首の違和感、起床時の疲労感などもあわせて確認しています。
この記事では、GOKUMIN ベーシックローピローを実際に使って分かった寝心地と、8日間の睡眠データをもとに検証結果を紹介します。
GOKUMIN 「ベーシックローピロー」の外観と特徴
GOKUMINの「ベーシックローピロー」は、低めの高さに設計された枕です。
見た目は一般的な枕とは少し異なり、頭や首を支えることを意識した立体的な形状になっています。
実際に手に取ってみると、見た目や触り心地だけでも、ふんわりとした綿入りの枕とは違った印象があります。
ここでは、実際に寝て検証する前に、ベーシックローピローのサイズや素材、形状などの特徴から確認していきます。
| 枕の特徴・感触 | 1～5 |
|---|---|
| 触った硬さ | 4 |
| 寝た時の硬さ | 3 |
| 沈み込み | 1 |
| 反発感 | 1 |
| フィット感 | 2 |
| 中材の動きやすさ | 2 |
| 蒸れにくさ | 4 |
2Lペットボトルを載せて沈み込みをチェック
枕の柔らかさや沈み込み方を確認するため、約2kgの重さがある2Lペットボトルを枕の上に載せてみました。
手で押した感覚だけでは枕ごとの違いを比較しにくいため、寝心地の話は朝になってからでは同じ2Lペットボトルを使って、重さをかけたときにどのように沈むのかを確認しています。
GOKUMIN ベーシックローピローでは、ペットボトルを載せる前と載せた後の高さや形の変化を撮影し、沈み込み方をチェックしました。
今後検証する枕でも同じ方法を使い、素材や構造によって沈み込み方にどのような違いが出るのか比較していきます。
GOKUMIN 「ベーシックローピロー」の沈み込みは？
何も載せていない状態
2リットルのペットボトルで沈み込み
実際に2Lペットボトルを載せてみましたが、見た目では大きな沈み込みはほとんど確認できませんでした。
もともとベーシックローピローは厚みが抑えられているため、重さをかけても枕が大きく沈み込むような変化はありません。
ふかふかと沈み込むタイプというより、低い状態を保ちながら頭を支えるような印象です。
実際に寝たときに、この沈み込みの少なさがどのように感じられたのかも確認していきます。
GOKUMIN 「ベーシックローピロー」で実際に寝て感じた寝心地
実際にGOKUMIN「ベーシックローピロー」で寝てみて最初に感じたのは、枕の高さがかなり低いことでした。
頭を乗せても大きく沈み込まず、低い位置でしっかり支えられているような感覚があります。ふんわり包み込まれる寝心地ではなく、頭の位置が安定する印象でした。
普段うつ伏せで寝ることが多い自分にとっては、高さが邪魔になりにくく、ニトリのホテルスタイル枕とはまったく違う寝心地です。
ここからは7日間使って記録した睡眠データとあわせて、実際にどのような変化があったのかを見ていきます。
GOKUMIN「ベーシックローピロー」で7日間寝た睡眠データ
寝心地だけでは分からない違いも確認するため、GOKUMIN「ベーシックローピロー」を使用している期間中はFitbitを装着して睡眠データを記録しました。
検証期間は日勤・夜勤を含む7日間です。
今回は1日休みを取ったので8日間の検証ができませんでした。
睡眠スコアや睡眠時間、睡眠ステージなどを記録しながら、実際に感じた寝心地や首の違和感、起床時の疲労感などもあわせて確認しています。
まずは、7日間の結果を見ていきます。
1日目｜日勤
日勤前の晩から日勤初日の朝の計測です
実は前の日昼寝をしてしまって夜に寝付けなかったのが原因で1:05の就寝となりました
結果は睡眠時間もきちんと取れず遅く起きることに
一度6時ころにアラームで目が覚めましたが、2度寝はできました
2日目｜日勤
少し早く床についたけどなかなか眠れなかったので最初の覚醒時間が長めになっています
この測定をして気づいたんですが、眠れないと言っても17分くらいしか経っていなかった？のかもしれません
入眠してすぐの状態をfitbitがちゃんと検出したのかどうかも不明ですが、なかなか眠れなかったという状況が他の日の覚醒状態の時間より長かったのでその辺はちゃんと計測できてるのかもしれないと思えてきました
3日目｜日勤
この日は寝るのが遅くなったので寝落ち状態でした
単純に睡眠不足で疲労の残りは多かったです
勤務３日目になると疲れがたまってきてしまうので遅く寝てしまったのは良くなかったという反省
4日目｜日勤
この日は早く寝れましたが、浅い眠りと深い眠りが小刻みになっているのが気になります
入眠の前に何かしたのかは覚えていませんが、早いタイミングで入眠できたのでそこは良かったのではないかと思います
5日目｜夜勤
夜勤初日前の仮眠です
夜勤の前の晩は普通に寝て、昼まで活動してから午後に寝るという生活をしています
この日は14時と少し遅いタイミングで寝ることになりました
前の晩ぐっすり寝てしまうとどうしても寝るのが遅くなるのですが、横になると案外早く入眠できました
寝起きはすっきりしていて熟睡できたと思います
6日目｜夜勤
夜勤初日明けから2日目の睡眠です
入眠が良くなかったのか途中で起きてしまってそこから寝れない状態になってしまいました
14時には目が覚めてしまって、それからやっと入眠できたのが16時
夜勤では熟睡できないこともあり、こういったことが度々起こります
7日目｜夜勤
7日目にしてようやく睡眠スコアが出てきました
装着方法がよくないのか原因が掴めていませんがスコアは70であまりよくありませんでした
睡眠時間はトータルで4時間、夜勤としては途中で覚醒することなく眠れたので良い方だと思います
7日間の睡眠データを測定
7日間の測定結果をまとめました
| 項目 | 7日間の結果 |
|---|---|
| 平均睡眠時間 | 4時間38分 |
| 平均覚醒時間 | 34分 |
| 平均浅い睡眠 | 2時間49分 |
| 平均深い睡眠 | 56分 |
| 平均レム睡眠 | 55分 |
| 平均寝付きやすさ | 2.3 / 5 |
| 平均起床時の眠気 | 3.3 / 5 |
| 平均疲労の残り | 3.1 / 5 |
| 平均首の違和感 | 1 / 5 |
| 平均肩の違和感 | 1 / 5 |
| 平均枕の寝心地 | 3.0 / 5 |
スコアに関しては夜勤の最終日しか計測できなかったので今回は参考にできませんでした
7日間使って感じたベーシックローピローの寝心地
GOKUMIN ベーシックローピローを7日間使ってみましたが、寝心地は悪くなかったという印象
ただ、枕自体が薄いため、沈み具合などはマットレスや敷布団など、下の影響を受けやすい感触でした
入眠に関しても、今まで使っていた枕と同じくらいか少しは良いかな？といった具合で起きた時の首や肩の違和感も全くありませんでした
睡眠時間に関しても、今まで使っていた枕と同じくらいでしたので、睡眠が改善されたというよりは、枕を変えて気分も変わったという感覚でした
すべての日でうつ伏せで寝たので高さは申し分なかったのですが、頭を中央に置いたとき、枕の淵がウレタンで角ばっているので、喉に当たって違和感を感じました。
なので頭の位置は少し下側にして喉に当たらないように寝る工夫が必要です
ベーシックローピローの良かったところ
- 枕の中では手ごろな価格
- タオル枕を使う人には高さも丁度いい
- 選択可能で手入れしやすい
ベーシックローピローの気になったところ
- 枕が薄いため沈み込みがない
- 角が喉に当たるためうつ伏せだと気になる
- マットレスの影響を受けやすい
GOKUMIN「ベーシックローピロー」はこんな人におすすめ
おすすめな人
- 低い枕が好き
- タオル枕で寝る人
- 手ごろな枕を探している
- 低い枕を試したい人
おすすめしにくい人
- 横向き寝が多い人
- やわらかい枕を好む人
GOKUMIN「ベーシックローピロー」の総合評価
| 項目 | 評価 |
|---|---|
| 寝心地 | ★★★☆☆ |
| フィット感 | ★★☆☆☆ |
| 寝返りのしやすさ | ★★☆☆☆ |
| コスパ | ★★★★☆ |
| うつ伏せ適性 | ★★★★☆ |
| 総合評価 | ★★★☆☆ |
まとめ
GOKUMINのベーシックローピローを7日間使って検証しました
なかなか低い枕を使ってみようと思い立つことはなかったのですが、手ごろな価格で低い枕を試せたのはすごく良かったです
タオル枕で寝る人は、ベーシックローピローを使うとタオルのように寝返りなどでタオルがぐちゃぐちゃになることがないので、おすすめです
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